托福听力备考初期大概花三个月的时间：

（1）背单词：单词量是英语的基础。

单词可以从四级词汇开始背的，不用买那么多单词书，新东方红宝书就好。有些人会依照记忆曲线去背，具体网上能查到资料，在这里就不详谈了。每个单元背完三遍，在第四遍就开始有针对性地背薄弱的词汇。把不熟的词汇抄在一个口袋本上（手掌大小最好，方便携带），没事就拿出来看看。

然后背的是托福词汇书，用同样的方法。背完单词书后，可以经常拿软件练习，很多软件都是可以练单词拼写，也有带入句子用语境理解单词，比较方便背诵。

背单词还有个小技巧就是，善用词根。常用词根总结网上一搜一大把，这里就不详谈了。词根对于做托福阅读的单词题也是很有益的，所以建议大家试一试。

（2）日常听英语

每天早上6点半准时打开手机app，选择TED／FOX News／CNN News之类的电台，戴上耳机躺在床上就行。不用特别去记忆什么或者跟着复述，这么做就是为了给自己创造一个英文环境，磨磨耳朵，培养下语感。听得多对于日后练习口语也会有帮助，至少语音语调会比较正，不会出现中式英语。

除了早上，做其他事的时候也可以用来听电台。总之，把你平时听的音乐全部换成英语就好了。

（3）练听写

背完四级单词开始了听写，也就是说，背托福单词是和练听写同步进行的。

先从VOA慢速开始的。练习方法：

第一遍听全文，记笔记，尽量了解全文大概讲了什么内容（刚开始的时候不会记笔记，所以一般要听到第两遍才行）

尽量复述文章内容

再听一遍，看看自己漏掉了什么细节

最后一遍，一句一句地听写。（记住一定不能听几个词然后就暂停写，一定要听完一整个句子，然后再写。如果些不下来，可以多听几遍，直到能尽量写全为止）

听写内容的选择是这样进阶的：VOA慢速、VOA常速、CNN新闻

就这样练习了两个月，早上懵懵懂懂间听的内容越来越清楚。